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先来一句大真话：

喝茶这事儿，持重多，尤其东谈主一上了年龄，更得防护。

年青时喝错了，酌定胃不放心。年龄大了喝错了，可能平直喝出差错。

有东谈主说：“我爸六十岁了，喝茶皆几十年了，还能有什么事？”

可现实是：

你看到他在喝茶，没看到他夜里因为失眠番来覆去睡不着。

你看到他天天端着茶杯，没看到他因为茶喝太浓，搞得胃寒、行为冰凉。

是以，今天就来讲显着——年龄越大，喝茶越不行豪爽喝，这5个喝茶禁忌，个个皆扎心，早知谈早受益。

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这条放第一，是因为太常见。

早上一睁眼，先泡杯茶。

有东谈主说：清清肠谈，提着重，挺好啊！

错。空心喝茶，是慢性“胃刀子”。

尤其是年龄大了，胃正本就虚，再来杯浓茶，等于往伤口上撒盐。

为什么？

茶叶里有咖啡因、茶多酚、鞣酸，空心时喝下去，平直刺激胃黏膜。

轻的，恶心反胃、胃酸多；重的，烧心、胃痛、以致胃炎反复。

一句老话说得对：“饭后一盏茶，赛度日忠良；空心喝浓茶，药皆治不了。”

正确作念法是：

👉 早饭后半小时再喝茶，胃有底气，茶也不伤东谈主。

许多东谈主上了年龄，牙口不好、水也喝得少，就爱整天抱着茶杯，浓茶一泡，一喝一整天。

错得离谱。

浓茶≠健康水，反而是“浪费水”。

因为茶叶里的咖啡因成心尿作用，喝多了会让体魄脱水。

况且浓茶中的鞣酸含量高，容易影响铁和钙的招揽，深化还可能引起贫血、骨质疏松。

再加上有些东谈主肾功能还是运行放松，浓茶一上去，肾服务加倍。

这不是保健，这是自找劳苦。

记着：

👉 茶要淡少许，喝起来才顺溜，体魄也能消化。

能用“三克茶，泡三泡”的程序：意念念是3克干茶叶，分三次冲泡，水多茶少，才是“养生茶”。

许多东谈主晚上吃完饭，闲着没事，泡杯茶，看电视、打麻将，以为放心极了。

但夜里苦难的，亦然我方：

番来覆去睡不着，心跳加速、脑袋快活。

为啥？

茶叶含咖啡因，是一种自然快活剂，阻断褪黑素分泌，让你越来越清醒。

尤其年龄大了，本人睡觉就轻，茶一喝，通宵清醒。

中医讲：“东谈主过五十，阳气渐弱，睡觉是养命。”

你晚上一杯茶，把睡觉折腾没了，催请药名字/春药用后感终点于把“养命时分”给作废了。

是以，提议：

👉 最晚喝茶时分是下昼三点前。

如若嘴馋，可以改喝点无咖啡因的花卉茶，比如菊花、枸杞、桂圆、红枣泡水。

又养生，还不影响睡觉。

许多东谈主到了老年，体质变了，尤其是女性，每每怕冷、行为冰、腰腿酸，这其实即是典型的“寒性体质”。

这期间再猛灌绿茶？

等于雪上加霜。

为什么？

绿茶属于“寒性茶”，诚然默契解暑，但也容易伤阳气、耗浩气。

体寒的东谈主喝多了，会出现：

胃不放心，吃饭没胃口；

尿频尿急，晚上要起夜；

行为发冷，越喝越虚。

是以，不是所有茶皆适应年龄大的东谈主。

绿茶、白茶、生普这类偏寒的茶，寒性体质少喝或不喝。

可以选良善一些的，比如：

👉 红茶、熟普、黑茶（如茯砖）、老白茶，皆是偏温性的，适应体虚、体寒东谈主群。

喝着不刺激，反而能养胃、补气、抗寒。

当今许多东谈主流行“药茶养生”。

什么三七沏茶、黄芪沏茶、泰西参沏茶、灵芝泡水……以为喝茶趁机把体魄也补一补，挺合算。

但问题是：你体魄到底适应啥？你我方知谈吗？

举个例子：

黄芪补气可以，但高血压患者喝多了，会血压更高；三七活血好，但正在服用抗凝药的东谈主一喝，可能出血；甘草泡水，滋味好，但含钾高，肾不好的东谈主喝了可能水肿。

喝这些“药茶”，不是越多越好、越猛越补。

养生的枢纽，不是“盲补”，而是“对症”。

尤其年龄大了，许多东谈主本人就有基础病，一边吃药一边喝药茶，真容易出事。

是以提议：

👉 药茶要牢固，最佳听中医提议，别乱喝。

要喝，也得量小、搭配毛糙，别我方配方作念“大杂烩”。

说真话，喝茶是个好习气。

它能着重、解乏、抗氧化、促进消化，以致还能调遣情谊、降速虚弱。

但再好的东西，喝错了时分、喝错了形态，即是毒。

尤其是东谈主一上年龄，体魄不比从前，基础底细薄了、归附慢了，经不起折腾。

是以临了归来一下，这5个喝茶禁忌，一定要紧记在心：

✅ 空心不喝茶，护住你的胃；✅ 浓茶不行当水喝，喝多伤身；✅ 晚上不喝茶，睡觉最进军；✅ 体寒别喝绿茶，换红茶更合适；✅ 药茶不是全能补，别豪爽乱搭配。

《黄帝内经》说：养生之谈，常在于慎微。

喝茶亦然相通，细节决定体魄，习气决定健康。

愿你喝对每一杯茶，养好每一寸身。

到老了，头脑清醒，气血满盈，睡得香，胃不痛，这才是茶的信得过价值。

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